要避免患病，人們要注重培養(yǎng)健全的人格，培養(yǎng)多種有益愛好，保持思維開闊。如果長(zhǎng)時(shí)間心情不舒暢，要學(xué)會(huì)自我控制，上網(wǎng)或到圖書館查閱相關(guān)的精神衛(wèi)生知識(shí)，對(duì)自己的癥狀做簡(jiǎn)單的判斷，然后積極地自我調(diào)節(jié)：比如找朋友和家人談天交流，或者參加一些體育
運(yùn)動(dòng)，或者是去觀光旅游。另外找專業(yè)心理咨詢師做心理咨詢是最有效的解決方法，心理咨詢師會(huì)針對(duì)每個(gè)人的情況做出各種解決方案，逐步引導(dǎo)人們重回快樂(lè)生活。
