晚飯吃的太晚可以嗎？

男，41歲 2018-09-19 21:15

病情描述:

我這幾天比較忙晚飯會(huì)在九點(diǎn)多才吃，晚飯吃的太晚可以嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-19 21:50

我們晚餐的時(shí)間最好安排在晚上6點(diǎn)左右，盡量不要超過晚上8點(diǎn)，如果超過8點(diǎn)我建議吃完飯最好出去活動(dòng)活動(dòng)，可以去散散步，走一會(huì)后適量的做些運(yùn)動(dòng)，幫助消耗些脂肪，加快點(diǎn)食物的消化速度。另外8點(diǎn)之后，也就是臨睡前3~4個(gè)小時(shí)不要進(jìn)食，飲水除外。

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