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便秘的飲食原則是什么
病情描述:
我媽媽最近不知道什么原因總是肚子疼，便秘。聽姐姐說可以在飲食上解決便秘，那便秘的飲食原則是什么？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-12 20:43
    便秘的原則有以下幾個方面：
    1.增加飲食中纖維的攝取量。主食不要過于精細(xì)要適當(dāng)吃些粗糧。
    2.每天要吃一定量的蔬菜與水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、糙米、胡蘿卜、紅薯等。
    3.可以適量飲茶，或者泡一些中草藥做茶飲進(jìn)行調(diào)理保健。
    4.每日至少喝8杯水，尤其在食用高纖維食品時，更應(yīng)注意保證飲水。
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