高溫的夏天瓜果成了人們的熱愛，因?yàn)樗莺慷?，而且大部分瓜?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/bze2cudlkrfudlj.html" target="_blank">蔬菜，還有防暑解暑降溫的作用。深色蔬菜含的
胡蘿卜素豐富，還含有葉綠素、葉黃素、番茄紅素、花青素等有益健康的物質(zhì)。西蘭花、西紅柿、絲瓜、南瓜、等。充分利用蔬菜本身的味道、顏色進(jìn)行搭配，可以用西紅柿、甘藍(lán)、胡蘿卜做成蔬菜沙拉，色彩豐富、口味獨(dú)特、促進(jìn)食欲，同時(shí)補(bǔ)充
維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物質(zhì)。
