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小便恐懼可以如何心理疏導(dǎo)
病情描述:
我被小便恐懼癥折磨了很久，我想知道小便恐懼可以如何心理疏導(dǎo)？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 崔界峰 副主任醫(yī)師 北京回龍觀醫(yī)院 2018-09-11 20:57
    1、反向意念法。只有放棄焦慮才有利于康復(fù)。要多給自己一點(diǎn)鼓勵(lì)以增強(qiáng)自信。
    2、反復(fù)提醒自己。給自己信心使自己多跟別人溝通。
    3、放下完美主義的想法。其實(shí)，當(dāng)你小便的時(shí)候，別人并沒有你想象中的那么關(guān)注你，而是你自己的焦慮加重了你的恐懼感。