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抑郁心理的產(chǎn)生是認(rèn)知結(jié)構(gòu)歪曲造成的，但一般人意識不到，因為認(rèn)知結(jié)構(gòu)背后有一種自動思想，它存在潛意識里不被人察覺，卻受當(dāng)前事件的觸發(fā)，產(chǎn)生消極情緒和行為。要想轉(zhuǎn)變歪曲的認(rèn)知，我們必須找出這種想法，用積極、新的、建設(shè)性的思想代替，就能走出抑郁心理。