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在日常生活中，我們要做到盡量均衡飲食，不挑食，合理烹調(diào)，避免營養(yǎng)物質(zhì)的流失。對于一些疾病狀態(tài)，如食欲不好，或者慢性腹瀉，痔瘡出血，月經(jīng)過多等可以引起造血原料不足的的疾病，要及時就醫(yī)。