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緩解匆忙癥的方法有哪些
病情描述:
我患有匆忙癥，經(jīng)常會感覺到壓力很大，緩解匆忙癥的方法有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 徐欣 副主任醫(yī)師 中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 2018-09-11 21:52
    1.給自己的時間進行規(guī)劃，盡量做到自己主導時間。
    2.改掉睡在床上想事的習慣，早起10分鐘，冥想加深呼吸，清醒的頭腦會帶給你高效率的工作。
    3.如果哪天你無需準時到達某處，就將手表留在家里。