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運動時身體排出大量汗液，很多礦物質也隨著汗水排出體外，主要是鉀和鈉兩種元素。身體中納的“庫存”量相對較大，而且納也比較容易從食物中得到補充；但鉀元素在體內的含量較少，因此運動后補充含有豐富鉀元素的非常必要。香蕉富含鉀元素，所以運動后吃根香蕉有助于補充隨汗液流失的鉀。