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以下幾種是祛斑的健康食物：
1、黃瓜粥：經常食用黃瓜粥，能消除、增白皮膚。
2、黑木耳紅棗湯：經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化。
3、西紅柿汁：維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
4、檸檬冰糖汁：可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治的作用。