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生吃胡蘿卜通常是能緩解失眠心煩，胡蘿卜里邊含有多種微量元素以及礦物質(zhì)成分，能夠補充身體所需營養(yǎng)，同時還能起到緩解疲勞和營養(yǎng)神經(jīng)的作用，對于失眠和心煩是能起到一定改善效果的。生吃胡蘿卜還能緩解眼部疲勞，而且能夠促進生長發(fā)育，對于干眼癥和夜盲癥也能起到改善作用。