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其實生活中有很多，富含維A的食物有兩類，一是維A原，即各種胡蘿卜素，如胡蘿卜，菠菜，苜蓿，豌豆苗，紅心甜暑，青椒，南瓜等。另一類來自于動物食物的維A，主要存在于動物肝臟，奶及奶制品及禽蛋中。每周吃一次動物肝臟可以有效補充維A，但一次不能過量。不喜歡吃動物肝臟的，可以服用魚肝油或者維生素AD膠丸來補充。