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核桃含有的抗氧化成分最高，營(yíng)養(yǎng)成分超過(guò)其它堅(jiān)果，是一種富含多種維生素和礦物質(zhì)的高質(zhì)量蛋白質(zhì)。而且含不飽和脂肪酸，對(duì)心血管有保健作用，防衰老，提高記憶力。植物蛋白含量高，對(duì)于肉攝入量不足的人，把核桃加到菜里邊，是個(gè)較好的補(bǔ)充。