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烤肉時最好用錫箔紙包起，以避免吃下致癌物。一旦燒焦，要將燒焦的部位扔掉，絕對不可食用。準備兩套餐具，以避免熟食受到污染。選用燒烤材料時盡量選擇瘦肉和脂肪酸含量高的魚類，不要吃肥肉等。搭配吃些蔬菜，減少油膩。保持細嚼慢咽，餐后多運動，都是消耗脂肪的好辦法。