哪些食物適合加班族吃？

女，26歲 2018-09-19 12:25

病情描述:

最近經(jīng)常加班，所以飲食沒規(guī)律，導(dǎo)致便秘，還有黑眼圈，哪些食物適合加班族吃？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-19 13:11

建議加班族在吃好的同時(shí)，也要有意識(shí)地多補(bǔ)充膳食纖維，多吃燕麥、毛豆、四季豆、蘋果、菠菜、芹菜、蓮藕、海帶、香菇、木耳等食物，以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，改善便秘。建議女性可以通過“食療”來緩解癥狀，除了每天補(bǔ)充足夠的谷物、蔬果外，還可以多吃養(yǎng)腸胃的食物(南瓜、胡蘿卜、甘藍(lán)、菠菜、紅薯)或一些富含益生菌的食物。

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