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吃肉太多容易導致缺鈣的原因，主要是過多的蛋白質(zhì)會增加尿鈣的排泄。膳食中適量的蛋白質(zhì)有助于鈣的吸收，但當膳食中蛋白質(zhì)過多，鈣的吸收率反而降低，而尿排泄鈣增加，從而引起鈣的缺乏。所以經(jīng)常大魚大肉的膳食習慣，容易阻礙鈣的吸收。