人體需要多吃蔬菜和水果嗎？

女，33歲 2018-09-20 11:18

病情描述:

每天下班回去都會買很多蔬菜和水果。人體需要多吃蔬菜和水果嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-09-20 12:11

每天都需要吃多種新鮮水果和蔬菜；把橄欖油、菜籽油等富不飽和脂肪酸的食物當(dāng)作主要的脂肪來源；多吃植物蛋白，多吃豌豆、大豆和堅果類食物；多食富含ω-3脂肪酸的食物,如深海多脂肪魚、核桃、加拿大油菜籽油、亞麻籽、綠色蔬菜等。

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