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晚餐吃什么好呢？
病情描述:
白天是上班都在外面吃，晚餐就想自己好好做一下。晚餐吃什么好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-09-20 13:43
    晚上適宜吃些清淡愛消化的食物。晚上吃得太多，或進食一堆高脂肪的食物，會延長胃的消化時間。
    聰明的做法是，把最豐盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐則吃得少一點、清淡一點，最好選擇一些低脂但含有蛋白質的食物，例如魚類、雞肉或是瘦肉。這種吃法還有一個好處，就是避免發(fā)胖。根據研究發(fā)現，每天早上攝取的熱量，最能被身體有效利用。
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