哪些食物吃了會影響睡眠？

女，34歲 2018-09-15 14:16

病情描述:

這幾天晚上總是睡不好，醫(yī)生說是因為飲食的原因，想知道哪些食物吃了會影響睡眠？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-09-15 14:34

咖啡、濃茶、可樂等令大腦興奮的食物，尤其一些對咖啡因特別敏感的人，可能持續(xù)興奮的時間更久。此外，咖啡因還有利尿作用，過多喝咖啡，容易讓人排尿增多，這也會干擾睡眠。

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