喝酸奶減肥為何會越喝越胖呢？

女，45歲 2018-09-17 14:16

病情描述:

我最近減肥，聽朋友說喝酸奶可以減肥，但一個月過去了，我的體重卻是越來越高了，這是為什么呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-17 14:24

有可能是沒有增加運(yùn)動量和控制飲食量，喝的很多，尤其是晚上。如果想要減肥，應(yīng)該嚴(yán)格控制好飲食量，一日三餐定時定量，不可以暴飲暴食，應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，能夠促進(jìn)食物充分消化吸收，還應(yīng)該增加運(yùn)動量，盡量管住嘴，邁開腿，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)。
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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-09-17 15:12

現(xiàn)在市面上的“酸奶”，都是有了各種口味和顏色的升級版，而實(shí)質(zhì)就是添加了大量的糖和添加劑。大量糖的添加，保證了酸奶的口感，會讓你在不知不覺中攝入更多的能量。然后，很多人所謂的“酸奶減肥”，就是吃完飯?jiān)俸人崮蹋鋵?shí)這樣熱量還是吃進(jìn)去了，無論你選擇含糖量多低的酸奶，最后結(jié)果很可能是你反而胖了。所以，最好的方式是選擇無糖脫脂酸奶，在飯前喝，緩解饑餓，減少進(jìn)食。

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