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現(xiàn)在市面上的“酸奶”，都是有了各種口味和顏色的升級版，而實質(zhì)就是添加了大量的糖和添加劑。大量糖的添加，保證了酸奶的口感，會讓你在不知不覺中攝入更多的能量。然后，很多人所謂的“酸奶減肥”，就是吃完飯再喝酸奶，其實這樣熱量還是吃進去了，無論你選擇含糖量多低的酸奶，最后結(jié)果很可能是你反而胖了。所以，最好的方式是選擇無糖脫脂酸奶，在飯前喝，緩解饑餓，減少進食。