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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
如何搭配食材吃得更健康？
病情描述:
現(xiàn)在辭掉工作在家里當起來家庭主婦，每天都在為挑選菜式而煩，該如何搭配食材更健康呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-09-11 14:10
    每天從谷類及薯類，動物性食物，豆類和堅果，蔬菜、水果和菌藻類，純能量食物5大類食物中攝取至少15～20種食物，達到食物多樣化的要求。建議每天最好能吃谷薯類及雜豆200克～350克，其中粗糧50克～100克。盡量做到一天飲食中有米有面，有粗有細，有主有副，有菜有湯。
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