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哪些雜糧糖指數(shù)低呢？
病情描述:
我患有糖尿病，糖分高的食物都不敢吃，那有哪些雜糧糖指數(shù)低呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 劉福強 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 2018-09-16 13:22
    熬粥時粗細(xì)搭配。大米粥的升糖指數(shù)達(dá)到90左右，而蕎麥、莜麥、綠豆、紅豆、玉米面等雜糧的升糖指數(shù)均在70以下。熬粥時添加雜糧，不但能增加膳食纖維，而且能明顯降低升糖指數(shù)。
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