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很多食物都含有鉀元素。海藻類食物一般含鉀多，紫菜湯、拌海帶等是夏季宜選用的菜肴。蔬菜中的菠菜、莧菜、香菜、芹菜、大蔥、萵筍、土豆、山藥、毛豆，以及豆制品含鉀較多，糧食中蕎麥面、玉米面、紅薯面含鉀較高，水果中香蕉含鉀尤為豐富。