牛奶怎么喝才健康？

女，25歲 2018-09-20 13:34

病情描述:

我很喜歡喝牛奶，早上經(jīng)常喝，這牛奶要怎么喝才健康？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-20 14:33

有的人愛喝濃牛奶，覺得能夠保證營養(yǎng)的吸收;有的人愛往牛奶里添加糖或者巧克力;有的人用牛奶送服藥，這些都是不健康的食用方法。健康喝牛奶可搭配饅頭、面包等淀粉食物同食，讓牛奶在口腔中慢慢咀嚼后再咽下肚，可延緩牛奶在胃中的停留時間，便于腸道吸收利用。

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