早餐吃哪些食物比較健康營養(yǎng)呢？

女，26歲 2018-09-19 12:09

病情描述:

我平時(shí)上班較忙，經(jīng)常早餐就隨便對付了，早餐吃哪些食物比較健康營養(yǎng)呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-19 12:47

早餐應(yīng)包含四類食物：面包、米粥等碳水化合物；肉類、雞蛋等動(dòng)物性食品；牛奶和豆制品；新鮮蔬菜和水果。如果早餐中包括了上面四種則為營養(yǎng)豐富的早餐，三種為營養(yǎng)較充足，兩種或兩種以下則為營養(yǎng)不充足。

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