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碳水化合物的食物確實有助于減肥。三大營養(yǎng)素均可以作為能量的來源，但與蛋白質和脂肪相比，碳水化合物的燃燒速度要快得多，是速效的能量來源，而且耗氧量少，對呼吸系統(tǒng)負擔不重，燃燒充分只產(chǎn)生二氧化碳和水分，不會產(chǎn)生“垃圾”。