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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
什么粗糧吃了可以減肥？
病情描述:
我正在減肥，同事告訴我有些粗糧吃了可以減肥，什么粗糧吃了可以減肥？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2018-09-18 13:55
    吃了可以減肥的粗糧如下：1.糙米：清潔大腸的“管道工”。能“吸”腸道內(nèi)的淤積物，最后將其從體內(nèi)排出。2.地瓜：纖維質(zhì)松軟、易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。3.燕麥：潤(rùn)腸通便。配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。4.玉米：含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。5.牛奶：含豐富的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對(duì)膽固醇的吸收。
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