吃哪些食物可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)？

女，29歲 2018-09-15 12:41

病情描述:

我這段時(shí)間特別的累，經(jīng)常加班，吃哪些食物可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-15 12:57

適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：如牛奶、雞蛋、瘦肉等動物蛋白，攝入量可占總能量的20-25％。出現(xiàn)蛋白尿時(shí)，需限制蛋白質(zhì)的攝入量，24小時(shí)尿蛋白定量>300mg時(shí)，推薦量為

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