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細嚼慢咽對腸胃的好處，因為經(jīng)常咀嚼有利于唾液的分泌，而唾液能分解食物內(nèi)的糖分，促進血液對糖分的吸收，使我們的血糖上升。這樣一來，我們的大腦中樞神經(jīng)能更早地受到刺激，感知到飽腹感，防止我們過食。一般來說，一口食物咀嚼30次左右較為理想。