辦公族吃什么能補(bǔ)充腦力？

男，26歲 2018-09-14 12:37

病情描述:

我在公司上班，最近我明顯感覺(jué)腦子跟不上了，我吃什么可以補(bǔ)充腦力呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-14 13:02

杏仁：堅(jiān)果有補(bǔ)腎健腦、強(qiáng)心健體的作用；黑豆：黑豆可是各種豆類(lèi)中蛋白質(zhì)含量最高的，據(jù)說(shuō)比豬腿肉多一倍還有余，因此補(bǔ)充能量的功效可見(jiàn)一斑；紅薯：雖然是粗糧，但紅薯的功效細(xì)致得很，不但能補(bǔ)虛乏、益氣力，還含有多種維生素和10余種微量元素，屬于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物；麥片：麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會(huì)很快感到饑餓且精神飽滿。

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