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減少咖啡因的攝入，有痛經(jīng)的女性平時盡量少喝茶，咖啡，可樂等含有咖啡因，碳酸等飲料，因為這些飲料會使得你的神經(jīng)處于一個更加緊張的狀態(tài)之中，特別是在經(jīng)期前及經(jīng)期中更不要去碰。