減肥控制飲食就是要少吃東西嗎？

女，31歲 2018-09-14 15:18

病情描述:

都說減肥不僅僅需要運動，還要控制飲食，那控制飲食就是要少吃東西嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-09-14 15:30

減肥要控制飲食，控制飲食并不是說要少吃或不吃某類食物，而是減少各類食物的總量。簡單來說，什么都可以吃，但什么都得少吃，尤其是脂肪、糖的含量高的食物，要少吃。因為只有人體攝入的各類營養(yǎng)保持均衡，才能使機體處于比較健康的狀態(tài)，而不至于減肥減出毛病，或者瘦了又反彈。

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