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夏天天熱可以多吃涼性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、蘆筍等等。然后夏天的時候外出不要打赤膊：以免吸收更多的輻射熱，通風(fēng)的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。外出戴帽子：夏天外出要戴帽子減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或發(fā)量不多的人。