富含B族維生素的食物有哪些？

女，29歲 2018-09-19 13:05

病情描述:

我缺乏B族維生素，富含B族維生素的食物有哪些？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-09-19 13:15

可以多吃豆類、牛奶，還有瘦肉和蛋黃，可以補充體內(nèi)的維生素b族。當(dāng)體內(nèi)缺乏維生素b的時候會導(dǎo)致人虛弱，可能會引起一些不良疾病發(fā)生。日常生活中飲食方面要以多樣化為主，一日三餐要定時定量。要多喝溫開水，可以促進代謝產(chǎn)物的排出，不要吃高油脂的食物。
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楊松主任醫(yī)師湖北省中山醫(yī)院 2018-09-19 13:29

富含B族維生素的食物，如西紅柿、橘子、葡萄、梨等水果，此外牛奶、豆類、堅果類、菠菜都富含維生素B12。B族維生素能提高食物的口感，新上市的玉米、大米感覺更好吃，就是因為其中含豐富的B族維生素。

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