夏季大量出汗后怎么補(bǔ)鉀？

女，29歲 2018-09-16 12:20

病情描述:

最近天太熱，每天都大量出汗，聽說出汗后會流失鉀元素，那大量出汗后怎么補(bǔ)鉀？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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龔新宇副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2018-09-16 12:54

在夏天可適量吃些堅(jiān)果,如花生、核桃、開心果等，來補(bǔ)充流失的鉀。當(dāng)然，也可多喝些綠豆湯，一來防暑降溫，二來可以補(bǔ)充鉀元素。此外，人體在大量出汗后，也可補(bǔ)充一些含有鉀、鈉離子的飲料，但不要馬上喝過量的白開水或糖水，防止血鉀過分降低。

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