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我覺得食用油可以選擇單不飽和脂肪酸含量在70％以上的油類，如野茶油、橄欖油；或者選擇富含歐咪伽3亞麻酸的油類，如野茶油、核桃油；而應(yīng)該遠(yuǎn)離飽和脂肪酸含量高的油類，如豬牛羊油；同時(shí)避免歐咪伽6亞油酸含量超過15％的油類，如紅花油、葵花子油、花生油、芝麻油、葡萄籽油、玉米油。