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晚上喝黑茶會(huì)影響睡眠嗎？
病情描述:
我晚上一喝黑茶就會(huì)睡不著，白天總是頂個(gè)黑眼圈。晚上喝黑茶會(huì)影響睡眠嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-20 12:02
    喝黑茶一般不會(huì)引起失眠，與紅茶綠茶相比，黑茶中咖啡堿、茶多酚含量明顯較低，而茶多糖、沒食子酸等含量卻比它們高，香氣成分中脂類醇類，醛類化物含量也較少，而雜氧類化合物含量多，所以飲黑茶一般不會(huì)引起失眠。黑茶中茶氨酸是一種腦內(nèi)神經(jīng)傳遞基質(zhì)，具有調(diào)節(jié)大腦興奮或者鎮(zhèn)靜的功能。但對(duì)于難得喝茶的人來說，喝黑茶可能會(huì)對(duì)睡眠有一點(diǎn)影響。
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-09-20 12:35
    晚上宜喝黑白茶：人在吃了三餐之后，身體會(huì)積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。而且黑茶性質(zhì)較溫純，不會(huì)影響睡眠。黑茶首選云南普洱，接受不了普洱的味道可用白茶代替，比如福建壽眉。壽眉入肺經(jīng)，茶性平和，也不會(huì)影響睡眠。
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