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平時(shí)要做到均衡，尤其是要避免甜食或者過咸的食物；在經(jīng)期前后要盡量避免吃寒氣過多的食物；此外，補(bǔ)充適量服用維他命可有效的緩解經(jīng)痛。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充礦物質(zhì)，月經(jīng)前補(bǔ)充鎂，鈣，鉀等元素有助于緩解經(jīng)痛的問題。