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肉類可以額外地補(bǔ)充些鐵、鎂、鈣、鋅 ，富含維生素C和B的高蛋白飲食也是值得考慮的 ，如肉類、豆類、奶類、蛋類、魚類。此外 ，若本身就有貧血的女性則可選用驢膠補(bǔ)血沖劑等副作用較小的中成藥進(jìn)行調(diào)補(bǔ)。