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雖然不是每個(gè)人都需要每天喝八杯水，但在炎熱的夏天，多喝點(diǎn)水對(duì)身體總是好的。即使是輕微程度的脫水（只缺少2％的正常體液）也會(huì)影響能量水平。脫水會(huì)造成血液黏稠，降低心臟向各個(gè)組織器官輸送氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的效率。