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夏至后，陽氣發(fā)散于外，出汗較多，容易形成外熱內(nèi)寒的情況。這段時間，如果經(jīng)常吃生冷食物，最容易傷陽氣，所以飲食宜溫不宜涼，否則會傷害脾胃，出現(xiàn)嘔吐和腹瀉的情況。