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女性在月經(jīng)期間如何飲食對身體好
病情描述:
女性在月經(jīng)期間身體比較虛，女性在月經(jīng)期間如何飲食對身體好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張龍 副主任醫(yī)師 蘭州大學(xué)第二醫(yī)院 2018-09-14 12:17
    女性在月經(jīng)期間可能吃溫?zé)嵝缘娘嬍硨ι眢w好。盡量不要吃寒涼性以及辛辣刺激性的食物攝入以后，會導(dǎo)致腹部疼痛加重，平?？梢赃x擇小米粥、八寶粥和蔬菜粥，不但可以補(bǔ)充體內(nèi)營養(yǎng)，而且還可以緩解腹部疼痛，女性在生理期間需要注意腹部保暖。
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2018-09-14 12:43
    女性在月經(jīng)期間飲食應(yīng)該注意：1.多攝入些鈣也能緩解經(jīng)前綜合癥的不適癥狀。2.腹部不適可以把姜末剁碎沖到紅糖水里喝，效果不錯。3.多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。攝入一定量的蛋及蛋制品、各種動物的肉、肝、豆制品和植物油。4. 睡前最好喝一杯熱牛奶(牛奶中含鉀多)，并在奶中加一勺蜂蜜。5. 經(jīng)期要補(bǔ)血。其是動物血，它不僅含鐵豐富，而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是理想的月經(jīng)期保健食品。
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