入秋后吃什么食物可以增強抵抗力

男，45歲 2018-09-16 13:02

病情描述:

已經(jīng)入秋了，我最近身體不是很好，想食療增強抵抗力，入秋后吃什么食物可以增強抵抗力？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-16 13:10

吃肉類、豆類，綠色蔬菜和新鮮水果在入秋后也可以多吃一些，食物里面營養(yǎng)都比較豐富，能增強抵抗力和免疫力，但是要制定規(guī)律的飲食習(xí)慣，保證多樣化，這樣不會使胃腸道的負(fù)擔(dān)加重。平時要多外出運動，游泳和跑步都可以使體質(zhì)增強，能預(yù)防流行性疾病。
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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-16 13:43

入秋之后不宜立即進食羊肉和狗肉等大熱食物，應(yīng)以淡補為主。所謂淡補，是指補而不膩，適當(dāng)食用一些具有健脾、清熱、利濕的食物或藥物，例如兔肉、甲魚、海參等涼性食物都非常適宜在秋后食用，以達到滋陰養(yǎng)肺、潤燥止干、清心安神的效果，增強身體抵抗力。

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