老人補鐵要多吃哪些食物？

男，56歲 2018-09-18 13:57

病情描述:

我家公最近老是記性不好，檢查說是缺鐵引起的，老人補鐵要多吃哪些食物？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-09-18 14:56

老人要多吃動物性食物，因為紅色的肉類，如動物肝臟，不僅含有大量的鐵，還富含促進鐵吸收的因子。除此之外，青棗、獼猴桃、柑橘等水果中所含的維生素C，也是一種鐵吸收劑，可以促進鐵吸收。

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