老年人如何膳食？

女，60歲 2018-09-20 12:02

病情描述:

最近我媽搬來跟我一起住，老年人平時(shí)如何膳食呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-09-20 12:52

老年人對(duì)膳食有一些特殊要求，在日常飲食中應(yīng)注意：數(shù)量少進(jìn)食量比年輕時(shí)減少10％～15％左右，不超過20％，減少的部分是主食。質(zhì)量好應(yīng)攝入足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，尤其以魚類、禽類、蛋類、牛奶、大豆為佳。蔬菜多多吃新鮮蔬菜對(duì)身體有好處，每天吃的蔬菜不應(yīng)少于250克。

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