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香甜味美的栗子，自古就作為珍貴的果品，是干果之中的佼佼者，與桃、杏、李、棗并稱“五果”，干板栗的碳水化合物達(dá)到77％，鮮板栗有40％之多，栗子可益氣補(bǔ)脾，強(qiáng)筋健骨，健胃厚腸，防治心血管疾病，延緩衰老。