哪些膳食纖維的食物有助于排便？

女，29歲 2018-09-08 22:10

病情描述:

前幾天吃辣的食物多了，導(dǎo)致有些便秘，那哪些膳食纖維的食物有助于排便？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王雪梅主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院 2018-09-08 23:06

芹菜、牛蒡、胡蘿卜等根莖類蔬菜腸道也喜歡，尤其是牛蒡，有“東洋參”的美譽，含有豐富的粗纖維，幫助排便。制作素湯，牛蒡、胡蘿卜是好食材，燉煮后稍微調(diào)味，清淡好喝。

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