運(yùn)動(dòng)后怎么吃可以補(bǔ)充體力？

男，35歲 2018-09-13 20:28

病情描述:

每次運(yùn)動(dòng)完全身都沒體力，運(yùn)動(dòng)后怎么吃可以補(bǔ)充體力？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-13 21:10

補(bǔ)充蛋白質(zhì)，運(yùn)動(dòng)后不要馬上吃高蛋白的食品，休息1小時(shí)后身體吸收熱量的速度減慢再補(bǔ)充蛋白質(zhì)，粉紅肌才會(huì)穩(wěn)固。低脂牛奶和白煮蛋是補(bǔ)充體力的好選擇。

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