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首先粗糧本身營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高，而且不容易消化（消化食品），吸收率低；其次，粗糧里富含的食物纖維可影響人體對(duì)鈣（鈣食品）、鐵（鐵食品）等營(yíng)養(yǎng)素的吸收。