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植物油在氫化過程中，其中的維生素K會(huì)被破壞。而維生素K對(duì)于強(qiáng)壯骨骼非常關(guān)鍵，通常綠葉蔬菜（特別是菠菜）是維生素K的最大來源，其次就是菜籽油和橄欖油等植物油。